ارتكاز مملكم الصحة

 القلب

الجسد

الروح

النفس

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

امراض القلب وعلاجة في ضوء القرآن والسنة

 أمراض القلب وعلاجه في ضوء القرآن الكريم [1]  قال تعالي  في سورة الفرقان (الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَلَمْ يَتَّخِذْ وَلَدًا وَلَمْ يَكُن لَّهُ شَرِيكٌ فِي الْمُلْكِ وَخَلَقَ كُلَّ شَيْءٍ فَقَدَّرَهُ تَقْدِيرًا (2))    إن الله تعالى خلق الإنسان  ،فأحسن خلقه  وسواه   قال تعالي  في سورة الاعلي (     الَّذِي خَلَقَ فَسَوَّىٰ  ( 2 )  وَالَّذِي قَدَّرَ فَهَدَىٰ (3))   وأودع في جسده الأعضاء المتباينة، لكلٍّ عضو من أعضاء البدن فعلٌ خاصٌّ، به كماله في حصول ذلك الفعل منه على وجه أكمل، ومرضْه أن يتعذر عليه الفعل الذي خُلق له، حتى لا يصدر منه، أو يصدر مع نوع من الاضطراب أي أنه ته أو يحدث إضراب في تأدية الوظيفة    فاليد  إذا  فقدت  وظيفتها بحدوث خلل في الأعصاب أو المفاصل يتعذَّر عليها القيام  بوظيفتها.   ومرض العين أن يتعذر عليها النظر والرؤية.  ومرض اللسان أن يتعذر عليه النطق.   ومرض البدن أن يتعذر عليه حركته الطبيعية، أو يضعُفَ عنها.  ...
قراءة المزيد

تريد أن تعرف كيف يتكدَّس النظام الغذائي بالعناصر الغذائية؟

 15 تعديلاً بسيطاً على النظام الغذائي يمكن أن تقلل من خطر مرض الزهايمر هل تريد الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل؟ إليك أفضل 10 أطعمة يمكن تناولها (بالإضافة إلى خمسة أطعمة يجب تجنبها). By أنجيلا إل. مراد هل سمعت عن النهج الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم (DASH)، لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو النظام الغذائي لدول البحر المتوسط (نظام غذائي متوسطي) لصحة القلب؟ عندما يتعلق الأمر بحماية صحة دماغك، فقد يكون الأفضل هو اتباع مزيج من هذين النظامين الغذائيين في أنماط تناول الطعام. يُطلق على هذا النظام الغذائي "MIND"، وهو اختصار للتدخل الخاص بنظام دول البحر الأبيض المتوسط DASH لتأخير التنكس العصبي، ويعتمد هذا النمط من الطعام بشكلٍ كبير على الأطعمة النباتية الطبيعية، ويحد من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والحلويات. وتشير الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة بالإضافة إلى إبطاء الانحدار الإدراكي وتحسين الذاكرة اللفظية. وطور الباحثون النظام الغذائي من خلال النظر إلى النظام الغذائي لدول البحر المتوسط والنظام...
قراءة المزيد

الساعة البيولوجية والأرق

 الساعة البيولوجية (Biological clock) هي دورة تتكون من 24 ساعة، وهي الإيقاع اليومى (Circadian rhythm) ، وتتأثر الساعة البيولوجية بالنور والظلام اللذان يلعبان دوراً رئيسياً في خلق شعور بالنعاس أو اليقظة. تتحكم الساعة البيولوجية للجسم بالوظائف التالية:  النوم واليقظة. درجة حرارة الجسم. التوازن في مستويات ونسب السوائل في الجسم. وظائف جسمانية أخرى مثل الشعور بالجوع. الساعة البيولوجية واضطرابات النوم الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى. قد لا تزال تشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ. يمكن أن يوهن الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة. تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. وفي بعض الأوقات يعاني الكثير من البالغين أرقًا (حادًا) قصير المدى، وهو ما يستمر لأيام أو أسابيع. وعادة ما يحدث ذلك نتيجة توتر أو حدث صادم. ولكن يعاني البعض أرقًا (مزمنًا) طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر. يمكن أن يكون الأرق ه...
قراءة المزيد